菜单导航

我的抑郁症自救手记

作者: 情感读本 发布时间: 2020年11月24日 04:17:59

原创 故事FM 故事FM 收录于话题#心理话题5个
前不久,故事FM 播出过一期节目,在那期节目中,讲述者的女友在 2019 年确诊为抑郁症,之后经过了不到一年的斗争,反复地住院和治疗,多次自杀未遂,最终在今年的 3 月 9 日永远离开了他。
节目播出后,很多听众在后台分享了自己被各类情绪问题折磨的经历,非常让人心疼。
所以今天,我们请到了四位朋友来讲一讲,他们和抑郁症相处的方法。希望让大家有所借鉴。
杨真心,29 岁,青岛
探索适合自己的药,并且坚持下去
-1-
隐形的病症
我是杨真心,今年 29 岁,来自青岛。之前做过 6 年的商业记者,现在在一家公司做文案类的工作。
我毕业 6 年了,抑郁也伴随我 6 年。
2014 年夏天,我刚毕业步入社会,开始出现身体不适。全身疼痛,容易犯困,经常哭,没什么食欲。我去医院各个科室做了检查,却什么都没查出来。
后来,经朋友提醒,我去了北京的安定医院,被确诊为重度焦虑症、中度抑郁症。
2014 年底到 2015 年初,这四五个月是我人生中最痛苦的阶段。任何一点小事都能让我哭,比如堵车,收到领导发的微信,吃饭时要排很长的队……这些在一般人看来非常普通的事情,都能引发我的崩溃。
更艰难的是我辞职的那段时间,每天在出租屋里哭七八个小时,不吃饭,也不社交,一个月暴瘦 20 多斤。在外面走路,前一秒还好好的,下一秒就直接蹲在人群里哭个不停。

我的抑郁症自救手记

■ 杨真心辞职养病,去游轮上断网七天,此时也是体重最低点
-2-
药物探索是一个过程
一开始,医生给什么药我就吃什么药,吃了两个月多月,完全没有效果。后来在北京大学第六医院重新开了药,这个时候才知道,抑郁症的药有很多种,要找到一个适合自己症状的才会管用,这是一个和医生一起探索的过程。
换了药之后,虽然也有反复,但症状减轻了很多。
在吃药的过程中,我有过很大的疑虑,就是不知道吃到什么时候才能结束。当你不知道终点在哪儿时,要坚持下去是很难的。我很害怕会一辈子吃下去,所以一旦觉得有点好转,就会擅自停药。
可一旦停药,症状就会复发,而且比之前更严重。
2015 年夏天再次复发时,那种周围人难以体会的痛苦变得更折磨人了,我被逼到了极点,决心割腕,就此了结。结果不敢下手,被赶回来的室友制止。
这次经历让我意识到了按时吃药的重要性。后来,药效慢慢起作用,我的情绪逐渐稳定,虽然体力、精力还是不如以前,但至少可以正常生活了。

我的抑郁症自救手记

■ 五年 5 本厚厚的病例
-3-
告别抑郁
吃到 2017 年,度过稳定期,我的药开始失效了。我赶快联系医生换了新药,感觉是更适合我的。从 2017 年到今年,我坚持每天吃药,没有断过。到了今年 10 月份,医生告诉我,可以停药了。于是,我结束了漫长的 6 年抑郁症的时光。
这 6 年要坚持下来并不容易,每个月我都要去医院复查,看着那些甚至比我还痛苦的病友,忍受着医院里压抑的氛围,非常折磨。其实我有一百个理由放弃,好在我的老公和朋友们一直耐心地陪着我坚持。
回溯整个过程,我觉得要与抑郁症更好地相处,最基本的就是找一个靠谱的医院和医生,慢慢探索出适合你自己的药,然后坚持吃下去。当然,这中间会有坚持不下去的时候,我们可以选择阶段性地放弃,但自杀未必是最好的选择,「中场休息」也是为了更好的未来。
遵照医嘱,我现在已经停药两周了,没有任何反复的迹象,生活各个方面都非常稳定。
我觉得可以阶段性地跟抑郁症说再见了。

我的抑郁症自救手记

■ 现在,杨真心停药一个月了,生活一切正常
Stevens,一个音乐人的分身
情绪向下的音乐作为一种出口,让我找到同类
爱哲按:
「坚持吃药」说起来容易,做起来难。杨真心每个月都得去医院复诊一次。这对抑郁症患者来说,其实相当痛苦。好在,在家人朋友的陪伴下,杨真心坚持了下来。
但并非每个人都有条件做到这一点。接下来的这位讲述者很特别,他是个音乐人,虽然患有抑郁症,但他只吃了两三个月的药。一方面是因为药物会影响记忆力和情绪,不利于这位讲述者的创作;另一方面,也是因为他觉得找到了适合自己的方法。
他创造了一个分身,叫 Stevens。通过这个分身,很多他自己无法表达的情绪有了出口。
但我还是要再强调一下,是否吃药可以自主选择,但贸然停药可能引发不少副作用,请勿模仿。而创造分身这种方式,的确非常有创意,你可以看看适不适合自己。
-1-
寻找同类
我是 Stevens,是一个人的分身,我更多的时候是他的情绪的出口。今天的讲述者是我的本体。
我是一个摇滚中年,我今天要讲述的是我的分身 Stevens 的故事。
我的巴比伦恋人全集在线
由演员周游与凤小岳、卜冠今、许玮甯等领衔主演的奇幻爱情喜剧《我的巴比伦恋人》今日首发海报,曝光“甜梦成真”版主题海报。 海报中,周游身着all black 机车夹克马丁靴单膝跪
2020年08月09日 05:06:49  情感读本
《我的巴比伦恋人》海报
今日,由凤小岳、卜冠今、许玮甯、周游、王瑞昌、朱颜曼滋主演的奇幻爱情喜剧《我的巴比伦恋人》发布“甜梦成
2020年08月06日 16:12:13  情感读本
童书·新书|我刚吃掉了
原标题:童书·新书|我刚吃掉了我的朋友 《画里话外02·叙事》 阿甲、[法]苏菲·范德林登、[美]伦纳德·S.马库斯主编,南京大学出版社 《画里话外》为图画书研究MOOK,由中法美三国
2020年07月11日 13:59:11  情感读本
心情日记:“Ta”离开的
原标题:心情日记:“Ta”离开的第n天 我的容颜开始失去光彩 人总是在失去后才懂得珍惜,说的一点也没有错。那感觉就像是在摩擦中渐渐趋于平淡的“爱情”或其他情感,我们总是
2020年06月29日 14:21:57  情感读本