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如何处理恋爱关系中的负面情绪

作者: 情感读本 发布时间: 2019年08月13日 09:18:39

  很多时候我们对陌生人彬彬有礼,唯独把最糟糕的一面留给了最亲密的人,很多情侣在恋爱期间也是如此,常常把自己的负面情绪宣泄给对方却不愿意分担对方的负面情绪,导致吵架争执,那么我们该如何才能处理好恋爱关系里的负面情绪呢?

  

 

  

(如何处理恋爱关系的负面情绪?)
 

  花镇情感:在恋爱中,我们应如何正确地向恋人表达负面情绪,以及怎样积极面对恋人的负面情绪?

  01

  在我们发脾气之前,要弄清楚的第一件事是,你发脾气是否是因为对方还是他人。

  很多时候,我们脾气上来了,往往不管不顾,见谁都不顺眼,喜欢一竹竿打翻一船人,恋人作为最亲密的存在,自然经常躺枪。

  “天下乌鸦一样黑!你们男人都是这副德行!”

  “不要以为我不知道你们男人在想什么!”

  “要不是你不争气,我至于为这点事和别人吵吗!”

  (男人:.......)

  你觉得你发完脾气就完事了,爽了,猜想他应该没问题吧,男子汉大丈夫,不至于为这些鸡毛蒜皮小事生我气吧。但是说出去的话就像刀子一样,一点一点戳着对方的心。

  我有一个朋友,脾气就是个炸药桶,一点就着,所幸找的男朋友是一个老好人,平时也都让着她的无理取闹。有一天,我朋友因为工作失误被老板炒了鱿鱼,回家就向他抱怨老板多么周扒皮等等,他随口一句毕竟是你错在先,她顿时红了眼,一顿劈头盖脸的谩骂,最后男人受不了她的喜怒无常,等她找到工作后,提出分手

  朋友和男人是当结婚对象来处的,双方都已经谈婚论嫁的地步,男人提出分手时,朋友措手不及,想要挽回却无功而返。我们可能不经脑子就脱口而出的话,可能会给对方以伤害,而有些伤很难复原,死心从来不是一瞬间,而是日积月累的。

  02

  如果你的怒火来源于外界因素,请一定不要随意将这种负面情绪引到恋人身上。这种情况正确的处理方式是,想一想你是纯粹想抱怨一下还是想要解决方案呢?

  高情商的女人发泄情绪,会采取表达自己感受、并正确提出自己需求的方式,尝试让对方理解你的处境。

  比如,我那位朋友可以向男友表达,我被炒了,真的好难过啊,我好想大吃一顿。这时候,男友就接收到一个信号,你现在很难过,你大吃一顿,心情就会变好,然后他就会采取相应的措施啦。

  不管多么生气,完全发泄到他人身上,从而自我化解怒气这种方式,除了惹毛一个无辜的躺枪者真是一点用处都没有,你得给别人一个如何正确安慰你的机会。

  若还需要解决方案,可以等到得到对方的理解后,再述说自己的困境,前因后果都讲清楚,不要大吵大闹,一味表达自己的情绪,也请给“受气包”说话的机会。

  03

  正经说起来,其实人生气起来,是没有那么理智的。特别是女性,情绪波动较大,在受到委屈,气得要命时,只会考虑到自己的感受,不会太顾忌他人是否因此而生气难过,这是正常的生物本能。

  因此,若想处理好两性关系,我们需要学会自我情绪管理。

  一个人对情绪管理的能力也是情商高低的衡量标准之一。通常情商较高者,会能够较好地控制自己的情绪,较低者则被情绪所左右。

  情绪在一定程度上也影响我们的命运。

  那么,如何进行自我情绪管理?

  首先,强制自己不要失去控制

  情绪被外界左右,但是你始终是能调控的,在失去控制之前,深呼吸三次,告诉自己不要因为傻逼生气,生气会长皱纹,世界是美好的等等具有积极暗示的语句。

  其次,遇事等一等。

  有些事可能让我们火冒三丈,先不要破口大骂,有时候我们遇到不太好的事,就以为糟糕得不得了,并联想到各种各样的坏事情,其实事后看来,你会发现没什么大不了,只要不是危及性命,任何事都是可以得到解决。

  不要在情绪失控做决定下定论,冷静下来,这个时候的你可能更客观地解决事情。

  最后,情绪转移。

  自己生闷气终归是不利于身体健康的,这个时候可以尝试听歌,睡觉,看电影或者找人说说话。

  倘若是找恋人谈心,这就回到最初的问题,如何正确向恋人表达自己的负面情绪,千万记住,不要用别人的错误来惩罚你和你最亲近的人。

  04

  怎样应对恋人的负面情绪?

  恋情里,双方都是彼此的情绪收容所,有时候,你难免会遇到恋人情绪低落,这个时候,你应该怎么积极面对呢。

  首先,不要表现得太冷淡

  就像那句“噢”一样,我们通常会觉得对方想和我吵架,我不和他吵就好了,于是采用冷处理的方式,殊不知这样会更加激怒对方。

  当别人生气时,噢,等于所以呢,关我毛事。

  你起码先得弄清楚对方为什么要生气吧,让对方感受你的关心。

  其次,恋人正在气头上,暂时不要跟TA论对错。

  对方正生气,暂时讨论这件事到底你错他错还是我错,万一有哪句话触动对方敏感神经,这就是引火上身。稍微顺着对方的思路一点,先想方设法让双方都平静下来,再讨论事情的具体解决方案。

  然后,转移对方的注意力。

  TA的爱好是什么,吃的?电影?音乐?

  帮助对方转移注意力,可以抚慰对方,同时也可以避免双方的摩擦。

  05

  我们对陌生人彬彬有礼,唯独把最糟糕的一面留给了最亲密的人。

  在恋爱里,我们更要学会用一只眼睛看他,剩下的用来审视自己。

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